top of page
Sana özel eğitmenininle birlikte pilates yap!
 

Esnek ve düzgün bir vücut, oksijen dolu, taze kan pompalayan sağlıklı bir kalp, ruhun canlanmasını sağlayan zihin ve beden uyumu Pilatesle mümkün. Tüm dünyada trend haline gelen Pilates Sporu, ‘’Personal Trainer’’ (Kişiye Özel Eğitmen) hizmetiyle ve reformer ekipmanlarıyla birlikte seninle. Eğer sende spor yapmaya başlayıp bir süre sonra motivasyonunu kaybedenlerdensen, kişiye özel eğitmen sistemiyle tanışma vaktin gelmiş demektir. 

Ruhunu ve bedenini yoga ile dengele!

 

Yoğun olarak omurgayı çevreleyen kaslar üzerinde çalışan yoga ile omurga uzar, esner ve güçlenir; gövdenin merkezinin dayanıklılığı artar, bu da tüm bedeni ve duruşu etkiler. Düzenli yoga ile kas tonusu ve güç artar, sürekli sandalye ve koltukta oturmanın zayıflattığı kaslar uyanmaya başlar; sırt ve kök kaslar güçlendikçe, hem yoga pozları içinde hiza, hem de günlük yaşamdaki duruş dönüşmeye başlar.

Kalemimden...

Konsantre ol, farkına var…

Pilates yaparken konsantrasyon ve farkındalık dikkat etmemiz gereken en önemli faktörlerdir. Pilatesin temel kurallarından olan bu iki faktörü ne kadar içselleştirir ve uygularsak yaptığımız egzersizden daha fazla verim almış oluruz. 

Kısa Bilgi...
  • Pilates, kanser tedavisinin herhangi bir aşamasında uygulanabilir. Pilates Uzmanı Mari Winsor yaptığı bir açıklamada; ‘Pilates, kanser hastaları için güçlü bir yardımcı olabilir. Kemoterapi tedavisi gören hastalarda Pilates sonrası ciddi bir enerji artışı olduğu gözlenmiştir. Pilates uygulanan hastalar kendilerini daha güçlü hissetmişler, stresleri azalmış ve dayanıklılıkları artmıştır.’ demiştir. 
  • Hamilelikte pilatese doktorunuz izin verdiği sürece, gebeliğin 12 . haftasında başlanabilir, ortalama olarak haftada 2 defa doğumunuza kadar güvenle devam edebilir, Pilates yaparak hamilelik sürecinizi daha mutlu ve konforlu hale getirebilirsiniz.
  • Pilates egzersizleri ile uygulanan belirli hareketler bel fıtıklı hastaların tedavisinde etkinliği gösterilmiş ve sık olarak uygulanan tedavi yöntemleri arasındadır. Belirli bir program içinde uygulanır. Bel ağrısından korunmada, ağrının azaltılmasında, tekrarlanması ve yerleşmesinin engellenmesinde ve tedavide egzersizler temel rol oynar.
  • Pilates
  • Aletli Pilates 
  • Hamile Pilatesi 

 

 
  • Yoga
  • Hamile Yogası
  • Çocuk Yogası

 

 

Duyurular

  • Fitt Well Kişiye Özel Beslenme ve Egzersiz Progarmı ile hayal ettiğin vücuda kavuş!

 

       Detaylı Bilgi İçin: 0212 801 00 36

  • Aletli pilates derslerimizi birebir, iki kişilik grup veya üç kişilik grup alternatifleriyle yapabilirsiniz.

bottom of page